منتدى مركز القرين الصحي بالاحساء
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
نتمنى تفيد وتستفيد معنا ...
ولزيادة الفائدة نتمنى تسجل معنا ..
منتدى مركز القرين الصحي بالاحساء
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
نتمنى تفيد وتستفيد معنا ...
ولزيادة الفائدة نتمنى تسجل معنا ..
منتدى مركز القرين الصحي بالاحساء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى مختص بكل مايتعلق بالمركز الصحي بقرية القرين بالاحساء
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
محركات البحث
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 191 بتاريخ السبت أكتوبر 05, 2024 8:51 pm
تصويت
مارأيك في المنتدى؟
 1 - ضعيف
 2 - مقبول
 3 - جيد
 4 - جيد جدا
 5 - ممتاز
 6 - رائع
استعرض النتائج
عدد زوار الموقع

.: عدد زوار المنتدى :.


 

 احتياجاتك من الكالسيوم أثناء الحمل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة الورد
الادارة
الادارة
اميرة الورد


عدد المساهمات : 141
نقاط : 370
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/05/2011

احتياجاتك من الكالسيوم أثناء الحمل Empty
مُساهمةموضوع: احتياجاتك من الكالسيوم أثناء الحمل   احتياجاتك من الكالسيوم أثناء الحمل Icon_minitime1الأحد مايو 22, 2011 10:45 pm

احتياجاتك من الكالسيوم أثناء الحمل Gn267303


تحتاج المرأة الحامل إلى حوالي 1000 ملجم من الكالسيوم يوميا اثناء الحمل، حيث إن الكالسيوم يساعد الجسم على تنظيم السوائل، كما إنه يساعد في تكوين عظام طفلك وأيضا أسنانه.

وتحتاج الحامل إلى أربع حصص من الكالسيوم ي
وميا ويمكن أن تجدها في مصادر متعددة منها:

اللبن (الحصة الواحدة تساوي كوبا واحدا)

البيض (الحصة الواحدة تساوي بيضة كبيرة واحدة)

الزبادي (الحصة الواحدة تساوي كوبا واحدا)

الجبن المبستر (الحصة الواحدة تساوي أربع مكعبات صغيرة تقريبا)

الفاصوليا البيضاء (الحصة الواحدة تساوي نصف كوب تقريبا)

اللوز (الحصة الواحدة تساوي ثلث كوب تقريبا)

السالمون (الحصة الواحدة تساوي 85 جراما تقريبا)

اللفت الأخضر (الحصة الواحدة تساوي كوبا واحدا تقريبا)

الكرنب ( الحصة الواحدة تساوي كوبا واحدا تقريبا)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احتياجاتك من الكالسيوم أثناء الحمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اهمية حمض الفوليك قبل الحمل وخلاله
» أخطاء تفاديها أثناء ارضاع طفلك
» زيادة إفراز العرق أثناء النوم وأسبابه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مركز القرين الصحي بالاحساء :: اقسام المركز الصحي :: عيادة النساء والحوامل-
انتقل الى: